Mute nasaþenjari

Hvað er neföndun?

Neföndun leggur góðan grunn að bættri heilsu. Rétt neföndun stuðlar að dýpri svefni, róar miðtaugakerfið og kemur jafnvægi á efnaskipti líkamans.

Við líkamlega áreynslu þá bætir neföndun líkamlega getu og kemur í veg fyrir öndunarvegsörðugleika og bólgur sem geta myndast við slíkt álag.

Nasaþenjarinn dregur úr andmæði við áreynslu og heldur nefgöngunum opnum. Hann opnar nefgáttirnar sem eykur flæði súrefnis í lungum.

Nasaþenjarinn er fullkominn fyrir þig ef þú:

- Forðast áreynslu vegna andmæðis eða ert með áreynslu-astma

- Átt í erfiðleikum með neföndun út af miðlínuskekkju í nefi

- Finnst erfitt að nota andlitsgrímu vegna of mikillar munnöndunar

- Vilt auka íþróttagetu þína með réttri öndun

Viltu vita hvort að nasaþenjarinn sé að skipta sköpum?

Prófaðu þá eftirfarandi 3 skref:

1. Lokaðu munninum og settu vísifingur og löngutöng sitthvoru megin við nefið/kinnholur
2. Þrýstu varlega og hreyfðu fingurnar út á við í átt að kinnum til að víkka nefgáttirnar
3. Taktu eftir því hvernig önduninn breytist